Pratique à domicile - Accessoires pour votre pratique du yoga à domicile
Pratique à domicile - Accessoires pour votre pratique du yoga à domicile Si vous ne pouvez pas aller au studio de yoga, le studio de yoga viendra à vous ! Vous pouvez y acheter des accessoires pour votre pratique du yoga à domicile. Nous avons rassemblé une petite sélection de nos produits préférés, que nous aimons utiliser pour notre pratique du yoga et de la méditation. Nous avons également réfléchi aux produits et aux conseils qui peuvent vous aider à développer votre propre pratique à domicile ou à compléter votre pratique existante.
Quels accessoires sont utiles pour pratiquer le yoga à la maison ?
Que vous ayez besoin d’un kit de base complet pour le yoga ou que vous cherchiez une nouvelle inspiration pour votre pratique à domicile, vous trouverez dans cette catégorie tout ce dont vous avez besoin pour faire passer votre pratique du yoga à un niveau supérieur. Que ce soient des accessoires comme les tapis, les briques et les sangles, vous trouverez des produits qui vous aideront à rendre votre temps sur le tapis encore plus agréable et varié : des couvertures, des coussinets pour les yeux et des bolsters de yoga vous permettent de vous détendre davantage. Les roues de yoga, les cales pour les mains et les tabourets pour le poirier sont des aides utiles et vous apportent de nouveaux défis à relever lors des exercices de yoga. Avec nos bols chantants, nos statues et nos bâtons d’encens, vous pouvez installer votre propre autel de yoga à la maison. Pourquoi ne pas y ajouter un coussin de méditation et le mala correspondant pour enfin commencer à méditer ? Vous ne souhaitez pas choisir votre propre équipement de yoga ? Pas de problème : avec l‘un de nos kits de yoga à prix abordables, composés d‘un tapis de yoga, d‘une brique et d‘une sangle, vous pouvez commencer immédiatement votre pratique de yoga à la maison.
Le yoga à la maison plutôt qu'au studio : avantages et inconvénients
Développer sa propre pratique de yoga à domicile n’est pas si facile. Souvent, le temps et la paix manquent tout simplement : les enfants sautent autour de vous, il faut faire une lessive et le chien veut sortir. Et même en tant que débutant en yoga, vous êtes rapidement dépassés : comment s’enchaîne la séquence ? Et comment cela fonctionne-t-il encore avec la respiration ? Une chose est sûre : les cours de yoga guidés par votre professeur préféré sont géniaux ! On se déconnecte, l'énergie du groupe vous porte et parfois même vous pousse au-delà de vos propres limites. Mais la pratique du yoga seul à la maison a aussi ses avantages : Tout d’abord, c'est un merveilleux rendez-vous avec vous-même. Vous planifiez consciemment du temps pour vous et apprenez à découvrir davantage votre corps : aujourd’hui, vous avez plus envie de vous détendre que de travailler un exercice d'équilibre exigeant ? Ou vous voulez faire des exercices pour votre cou tendu ? À domicile, vous avez la possibilité d’adapter la pratique à vos besoins individuels, par exemple, intégrer certaines asanas au yoga à la maison, ce qui, vous le savez, sera bénéfique pour vous. Vous pouvez également vous entraîner à votre propre rythme (respiratoire) et adapter la durée et le moment de l’entraînement à votre routine quotidienne.
Conseils et astuces pour votre pratique du yoga à domicile
Nous savons, par expérience, combien il peut être difficile de se lever à la maison pour pratiquer le yoga. Si les petits et grands défis de la vie quotidienne vous empêchent de pratiquer le yoga à domicile, nos conseils pourraient vous aider. Nous avons énuméré ci-après quelques petites astuces pour vous aider à démarrer votre propre pratique de yoga.
Le bon endroit pour pratiquer le yoga
Trouvez un endroit chez vous où vous souhaitez pratiquer le yoga à l'avenir. Il peut s'agir d'un petit coin de votre salon ou de votre propre salle de yoga. La seule chose importante est que vous puissiez dérouler votre tapis de yoga et étendre vos bras vers l'avant et les côtés. Votre lieu de yoga doit également être exempt de toute distraction, il sera alors difficile de vous concentrer à côté de la télévision en marche ou de la montagne de linge qu'il faut encore ranger. Assurez-vous également d’avoir une pièce bien aérée et d'une température ambiante agréable.
Laissez-vous du temps sur le tapis de yoga
Le temps que vous passez à la maison sur le tapis de yoga vous appartient. Considérez-le comme un temps précieux et faites abstraction d'emblée de tous les éventuels facteurs perturbateurs : mettez votre téléphone portable en mode silencieux et faites savoir à votre colocataire, votre partenaire ou vos enfants que vous ne voulez pas être dérangés pendant ce temps. Il n'y a pas de moment idéal pour la pratique du yoga. Traditionnellement, le yoga est pratiqué au lever du soleil. Mais vous devez déterminer vous-même si vous préférez vous entraîner le matin ou le soir après le travail. Vous pouvez peut-être transformer votre pratique du yoga en un petit rituel, par exemple en buvant un verre d’eau chaude le matin après vous être levés, puis en pratiquant le yoga et en méditant.
Créer la bonne atmosphère de yoga
Pour vous aider à commencer votre entraînement, il peut être utile de créer une certaine « ambiance de yoga ». Des bâtonnets d'encens, des huiles essentielles et de la musique relaxante créent une atmosphère agréable. Des plantes et des fleurs vertes embellissent la pièce et vous aident à vous détendre. Vous pouvez également installer un petit autel de yoga et le décorer avec un beau tissu, des bougies et une statue. Peut-être y a-t-il aussi un professeur de yoga ou une personne célèbre qui vous inspire ? Ici, il n'y a pas de limites à votre imagination et à votre créativité : tout ce qui vous inspire et vous motive est permis.
Pratiquer le yoga seul à la maison ? Osez, tout simplement !
Faites-le ! Le yoga est l'une des nombreuses choses dans la vie où nos réflexions et analyses ne nous font pas progresser. Comme l'a dit un jour Sri K. Pattabhi Jois « Le yoga, c'est 99% de pratique et 1% de théorie. » Quand il s'agit de yoga, toutes ces réflexions n'aident pas, la seule chose qui aide est de le pratiquer ! Mettez-vous sur le tapis et concentrez-vous sur vos sensations intérieures : votre corps sait instinctivement ce dont vous avez besoin. Il faut juste apprendre à l'écouter ! D'ailleurs, votre pratique du yoga peut et doit être différente à la maison qu'au studio. Vous n'êtes pas obligés d’exécuter un Vinyasa Yoga Flow parfait de 90 minutes. Même 5 ou 15 minutes de mouvements et d'étirements peuvent être une merveilleuse pratique de yoga. Il suffit de ne pas trop être exigeants et d’observer ce qui se passe.
Inspiration pour la pratique du yoga à domicile
Vous ne savez pas par où commencer et vous manquez d’inspiration pour votre pratique du yoga à la maison ? Vous pratiquez toujours les mêmes asanas et vous avez désespérément besoin de changement ? Laissez-vous inspirer ! Il y a tant de bons livres avec des conseils pour votre pratique du yoga. Internet contient de nombreux articles et vidéos que vous pouvez utiliser pour pratiquer le yoga à la maison. La plus grande plateforme de yoga en ligne, YogaEasy, par exemple, propose de nombreux cours de yoga avec des professeurs de yoga allemands réputés. Ekhartyoga est une autre plateforme où vous pouvez pratiquer le yoga en ligne. Youtube propose aussi des vidéos de yoga et de méditation gratuites sur tous les sujets possibles. Comme vous pouvez le constater, les possibilités de pratiquer le yoga à la maison sont aujourd'hui presque illimitées. Il n'y a donc plus d'excuses ! Nous espérons que vous apprécierez votre pratique du yoga à la maison. Un temps qui n’appartient qu’à vous !